Những lợi ích tuyệt vời của việc chơi thể thao

Như chúng ta đã biết, việc chơi thể thao sẽ đem đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể mà chắc hẳn các bạn sẽ bất ngờ. Ngoài việc giúp chúng ta khỏe hơn, trẻ hơn mà còn cải thiện vóc dáng thon thả hơn và còn giúp bạn tránh được những nguy cơ mắc bệnh. Để biết cụ thể hơn về những lợi ích này, cùng chuyên gia tư vấn sức khoẻ tập đoàn Fun88  chúng tôi tìm hiểu nhé!

Kết quả hình ảnh cho Những lợi ích tuyệt vời của việc chơi thể thao

  1. Tốt cho tim mạch

Việc chơi thể thao sẽ giúp tim bạn làm giảm stress cho tim, nâng cao độ nhạy của insullin, giúp nâng cao chức năng của tim, làm lưu thông máu dễ dàng và giúp hạn chế sự hình thành máu cục, nhất là làm thông động mạch. Và theo tiến sĩ William Kraus – giáo sư của trường Đại học Y Duke đã nói: “hậm chí bạn chỉ tập ít nhưng điều độ mỗi ngày cũng sẽ tốt cho tim. Tập ít còn hơn là không bao giờ tập và tập nhiều hơn một chút thì tốt hơn là tập ít.”

  1. Phòng tránh loãng xương

Việc chơi thể thao kết hợp với lượng canxi vừa đủ chắc chắn sẽ giúp xương bạn thêm chắc và khỏe hơn. Những bộ môn thể thao  sẽ giúp bạn phòng tránh việc loãng xương khi tuổi mới lớn như chạy bộ, nâng tạ, đi bộ,.. Bạn nên cố gắng tập luyện khi còn trẻ và cố gắng nên tập thành thói quen.

  1. Giúp thân hình thon thả

Theo các nhà nguyên cứu cho biết thì việc chơi thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn giữ vững cân nặng, cũng như giữ vững vóc dáng của bạn. Hãy tập cho mình thói quen nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày nếu bạn muốn vóc dáng của mình thon thả. Hãy kiên nhẫn và thường xuyên chơi tập thể thao đấy nhé!

  1. Làm giảm huyết áp

Bất kể bạn bao nhiêu tuổi, giới tính ra sao, cân nặng như thế nào thì việc chơi thể thao  sẽ giúp những người cao huyết áp làm hạ huyết áp của mình. Hãy duy trì việc tập luyện này, bạn sẽ không ngờ đến những lợi ích mà nó mang lại đâu.

  1. Giảm stress

Không ai nghĩ rằng việc chơi thể thao lại có thể giúp bạn giảm stress, chúng ta thường cảm thấy căng thẳng trong cuộc sống, học tập và làm việc. Những căng thẳng này sẽ ảnh hưởng đến bạn, làm tàn phá tâm trí của bạn. Hãy chơi thể thao sẽ giúp bạn tạm quên đi những phiền não của này, cách này như là chất giảm đau chống lại stress, cũng như làm giảm sự căng cơ và đem lại cảm giác dễ chịu.

  1. Ngăn ngừa ung thư

Theo các nhà khoa học cho rằng có ít nhất 35% những trường hợp chết là do bệnh ung thư do thừa cân và thiếu hoạt động. Nhất là những người béo phì thường có xu hướng chứa nhiều insulin – chất gây ra sự hình thành khối u. Đối với phụ nữ, thì việc chơi thể thao sẽ làm giảm mức oestrogen –  đây là một loại hormone có liên quan đến ung thư vú.

  1. Lợi ích khác

Ngoài những lợi ích của việc chơi thể thao trên, chúng cũng có thể giúp bạn cảm thấy ít lạnh hơn vào mùa đông đối với những người thường xuyên chơi thể thao. Bên cạnh đó, chúng còn mang lại sự dễ chịu cho các bệnh nhân hen. Trong môi trường không khí trong lành, ấm áp những người bị bệnh hen sẽ cảm thấy không bị lạnh và tình trạng bệnh sẽ trở nên khá hơn. Việc chơi thể thao thường xuyên còn giúp bạn cải thiện trí nhớ, giúp ngủ ngon hơn, giảm nệt mỏi, tăng ham muốn, kéo dài tuổi thọ,..

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *